Na DVD naleznete také blok Bonusů, ve kterém se seznámíte s technikou plného jógového dechu a nabíjením se energií, naučíte se správně cvičit různé varianty pozdravu slunci a rozproudíte svoji energii.
Václav Krejčík dodává: „ Podle nového DVD může cvičit každý, komu to zdravotní stav dovoluje. Cvičení powerjógy rozpoutá vášeň, uvolnění a současně efektivně vytvaruje tělo. Naberete energii do každodenního života, zbavíte se stresu a napětí a budete se cítit uvolněně. Ať je powerjóga Vaším příjemným společníkem stejně tak, jako je mým!“
Celkový čas: 190 minut.
Obsah
DVD program Power jóga pro začátečníky 2010 (50 minut) seznamuje všechny zájemce s dynamickým cvičením powerjógy v systému pozdravu slunci a jeho rozvíjení. Podle jednoduchých instrukcí zvládne snadné a účinné cvičení ásan (pozic) každý, jemuž to zdravotní stav umožňuje. Uvolnění, protažení a souměrné posílení svalů s posílením pánevního dna dodává programu kvalitu, kterou lze ocenit v každém věku a bez rozdílu pohlaví. Všem, kteří celý den sedí v kancelářích a hrbí se u počítače, nebo sportují, ale věnují se jednostranné fyzické aktivitě, program umožní vyrovnat svalové dysbalance, zlepšit držení těla a podpořit sílu mysli, uvolnit a protáhnout záda, zlepšit dýchání a šetřit energií, která často schází.
DVD program Vinyasa FLOW power jóga (46 minut) rozvíjí program pro začátečníky a ukazuje další možnosti vašeho domácího cvičení powerjógy. Efektivní detoxikační dech udždžají a v něm rozvíjené sekvence ásan má za cíl formovat a očistit tělo i mysl.
DVD program Bonusy (34 minut) seznamuje diváky se dýcháním (hathémy, nabíjení energie, tygří dech, uvolnění těla), pozdravy slunci A a B a krátkými sestavami zvanými „vinyasa“.
CD relaxační a antistresové programy (60 minut) je průvodcem plným jógovým dechem, Jackobsonovou progresivní metodou, relaxací šavásana, polarizací energií, základní meditací „Smysly ohlašovatelé přítomností“, praxí na čakry a závěrečnou meditací laskavosti. Stačí si každý den na 10 minut sednout a dýchat, a dle slovního návodu přivést své tělo i mysl k rovnováze a harmonii.
